张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
2501人浏览
2934人浏览
1644人浏览
460人浏览
2140人浏览
1466人浏览
在快节奏的现代生活中，健康成为了人们最为关注的话题之一。随着消费者对健康饮食需求的日益增长，结合传统中药理念与现代人喜爱的奶茶文化，”中药奶茶”应运而生，旨在为市场带来一股全新
在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为许多人关注的焦点。面对市面上琳琅满目的防脱生发洗发水，消费者往往感到迷茫，不知道该如何选择。本文将深入探讨几款热门的防脱生发洗发水，帮助大家
在如今生活节奏加快、压力倍增的社会环境中，脱发问题成了许多人的烦恼。为了满足消费者对健康头发的需求，各种品牌的防脱洗发水应运而生。今天要向大家推荐三款备受好评的中药洗发水，并详细解析德国知名品牌拜尔的
中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉
在快节奏的现代生活中，健康成为了人们最为关注的话题之一。随着消费者对健康饮食需求的日益增长，结合传统中药理念与现代人喜爱的奶茶文化，”中药奶茶”应运而生，旨在为市场带来一股全新
对于从事中药新药研究与开发的科研人员来说，选择一个合适且具有影响力的学术期刊发表研究成果至关重要。《中药新药与临床药理杂志》作为专注于此领域的专业期刊，自然成为众多研究者关注的焦点。那么，这本杂志究竟
